Сегодня хочу поговорить с вами о лени.
Да, да, именно о той самой лени, благодаря которой лень читать этот материал, включать свой компьютер, по утрам вставать с постели и делать утренний моцион!
Все же надеюсь, дорогой читатель, что период "творческой лени" ты уже преодолел и читаешь очередной выпуск рассылки.
Как-то в момент очередного приступа "творческой лени" я задал себе вопрос:
Почему период максимальной работоспособности. Когда трудишься сутки напролет, без каких- либо признаков усталости, и с отличным настроением. Ни с того, ни с сего сменяется состоянием полного нежелания делать даже самые простые вещи, не говоря уже о том, что бы браться за нудную, монотонную работу? Почему это происходит против нашей воли и желания?
Довольно долго сидел этот вопрос у меня в голове. И вот, что мне удалось выяснить...
Периоды лени приносят нам пользы не меньше, чем регулярные физические упражнения. Понаблюдав за поведением животных, многие исследователи пришли к единому выводу.
"Дольше всех живут те представители животного мира, которые чаще других и дольше других своих собратьев, устраивают себе тихий час, и двигаются гораздо экономнее". Оказываются, что дольше всех живут рептилии. А почему, собственно говоря? Да потому, что эти представители животного населения двигаются очень мало и спят гораздо больше, чем другие их собратья.
Напрашивается очевидный вывод:
"получается, для того, что бы жить дольше, надо ничего не делать, а как можно больше спать и как можно меньше двигаться?"
Совсем нет. Не надо устраивать "культ лени" из своего бытия. Достаточно время от времени устраивать перерывы в своей активной деятельности.
Оказывается, существует своеобразный "кодекс ленивцев", соблюдая который можно продлить себе жизнь! Приведу этот кодекс.
Попробуем разобраться: как лениться правильно, чтобы не разряжалась слишком быстро наша жизненная "батарейка".
Правило 1. Элитное топливо
Пищеварительной системе отведено определенное количество энергии, поэтому не перегружайте ее неправильной пищей. Преобразите холодильник в источник юности,
пополняйте его лишь провизией, необходимой для здоровья: свежими овощами и фруктами, молочными продуктами, рыбой, нежирным мясом. Организм получит все
необходимые вещества и не затратит много энергии на освобождение от токсинов и ядов. Пища должна быть богата балластными веществами, которые, подобно щеткам,
очищают организм. Избегайте лишнего веса, но при этом будьте терпимы к своему телу.
Обращайте внимание на вкус и запах: ваши чувства подскажут, что необходимо или вредно для тела.
Правило 2. Правильное движение
Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, но без крайностей. Спорт должен доставлять удовольствие, а не перенапрягать тело. В разумных пределах он помогает
организму работать на правильных оборотах и не растрачивать драгоценную энергию. Разумная тренировка приводит… к замедлению сердечного ритма, уменьшению
потребления кислорода сердечной мышцей и улучшению общего энергетического баланса. Легкие тоже лучше снабжаются кислородом и работают экономичнее. Виды
спорта, в которых соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее благоприятно: бадминтон, фехтование, плавание, езда на лошади
и на велосипеде.
Правило 3. Гормоны – в гармонии
Гормоны управляют миллиардами клеток нашего тела. Они ответственны за рост и развитие (гормон роста), за скорость обмена веществ (гормоны щитовидной железы),
правильные биоритмы (мелатонин), жажду любви (окситоцин), выброс энергии при стрессе (адреналин)… Если гормональная, нервная и иммунная системы находятся
в равновесии, жизненная "батарейка" разряжается не так быстро. Не повредит консультация эндокринолога. Во всем мире для сохранения молодости все большее
распространение получает заместительная гормональная терапия и применение биодобавок на основе фитогормонов. Она помогает дольше сохранить молодость и
хорошее самочувствие.
Правило 4. Здоровая кожа
Каждый процесс в организме может произойти определенное число раз. Это касается и деления клеток кожи. Деление и обновление клеток ускоряют загар, а также
пилинговые процедуры, косметика с альфагидрокислотами. Например, благодаря отшелушиванию, кожа выглядит молодой, свежей и бархатистой, однако за красоту
придется расплачиваться позже: поскольку процесс был искусственно стимулирован, кожа стареет быстрее. Правда, в некоторых элитных косметических брендах
появились средства, в основе которых лежит "капитал молодости" – входящие в них вещества замедляют деление клеток.
Правило 5. Реалистичные цели
Главный совет таков: ставьте себе реалистичные цели. Тот, кто стремится к чему-то "без тормозов", быстро почувствует себя выгоревшим и опустошенным. Подумайте,
не живете ли вы сверх своего жизненного потенциала. От того, насколько осуществимые цели ставит человек, во многом зависит его благополучие.
Старайтесь все делать с удовольствием.
Правило 6. Жизнь как праздник
Тем, кому все дела доставляют радость и удовлетворение, жить проще. Они реже болеют по сравнению с теми, кто выполняет все с большим напряжением.
ОБХИТРИМ СТАРЕНИЕ
Эти приемы, растягивающие жизнь как удовольствие, были подсмотрены у зверей-долгожителей. Воспользуйтесь ими, и, возможно, вы обхитрите старение.
Попробуйте, анализируя свою жизнь, ассоциировать себя с каким либо представителем животного населения нашей планеты. И воспользуйтесь приведенными ниже рекомендациями.
Кошка. Регулярно устраивайте себе перерывы. Стремитесь к своим целям разумно и с наименьшей затратой сил.
Крокодил. Позвольте себе полентяйничать. Например, полежать и насладиться солнцем. Мобилизуйте силы только для стоящей цели.
Пчелиная матка. Делегируйте свои задания и позволяйте работать за себя другим.
Обезьяна. Занимайтесь спортом - но делайте это с удовольствием, не перенапрягаясь.
Рыба. В почтенном возрасте живите полноценной жизнью. Однако не пытайтесь добиться рекордов на этом поприще – вы живете для себя, а не для общественного
признания.
Змея. Скользите по жизни с минимальной затратой энергии.
Черепаха. Не торопите себя. Позвольте иногда пройтись помедленнее и не злитесь.
Желаю всем здоровья и долголетия!
На десерт !
http://youtu.be/pQdQIZ2f548
Понравилась публикация, подпишитесь на рассылку:
Хотите получить подарок?!
Да, да, именно о той самой лени, благодаря которой лень читать этот материал, включать свой компьютер, по утрам вставать с постели и делать утренний моцион!
Все же надеюсь, дорогой читатель, что период "творческой лени" ты уже преодолел и читаешь очередной выпуск рассылки.
Как-то в момент очередного приступа "творческой лени" я задал себе вопрос:
Почему период максимальной работоспособности. Когда трудишься сутки напролет, без каких- либо признаков усталости, и с отличным настроением. Ни с того, ни с сего сменяется состоянием полного нежелания делать даже самые простые вещи, не говоря уже о том, что бы браться за нудную, монотонную работу? Почему это происходит против нашей воли и желания?
Довольно долго сидел этот вопрос у меня в голове. И вот, что мне удалось выяснить...
Периоды лени приносят нам пользы не меньше, чем регулярные физические упражнения. Понаблюдав за поведением животных, многие исследователи пришли к единому выводу.
"Дольше всех живут те представители животного мира, которые чаще других и дольше других своих собратьев, устраивают себе тихий час, и двигаются гораздо экономнее". Оказываются, что дольше всех живут рептилии. А почему, собственно говоря? Да потому, что эти представители животного населения двигаются очень мало и спят гораздо больше, чем другие их собратья.
Напрашивается очевидный вывод:
"получается, для того, что бы жить дольше, надо ничего не делать, а как можно больше спать и как можно меньше двигаться?"
Совсем нет. Не надо устраивать "культ лени" из своего бытия. Достаточно время от времени устраивать перерывы в своей активной деятельности.
Оказывается, существует своеобразный "кодекс ленивцев", соблюдая который можно продлить себе жизнь! Приведу этот кодекс.
Попробуем разобраться: как лениться правильно, чтобы не разряжалась слишком быстро наша жизненная "батарейка".
Правило 1. Элитное топливо
Пищеварительной системе отведено определенное количество энергии, поэтому не перегружайте ее неправильной пищей. Преобразите холодильник в источник юности,
пополняйте его лишь провизией, необходимой для здоровья: свежими овощами и фруктами, молочными продуктами, рыбой, нежирным мясом. Организм получит все
необходимые вещества и не затратит много энергии на освобождение от токсинов и ядов. Пища должна быть богата балластными веществами, которые, подобно щеткам,
очищают организм. Избегайте лишнего веса, но при этом будьте терпимы к своему телу.
Обращайте внимание на вкус и запах: ваши чувства подскажут, что необходимо или вредно для тела.
Правило 2. Правильное движение
Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, но без крайностей. Спорт должен доставлять удовольствие, а не перенапрягать тело. В разумных пределах он помогает
организму работать на правильных оборотах и не растрачивать драгоценную энергию. Разумная тренировка приводит… к замедлению сердечного ритма, уменьшению
потребления кислорода сердечной мышцей и улучшению общего энергетического баланса. Легкие тоже лучше снабжаются кислородом и работают экономичнее. Виды
спорта, в которых соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее благоприятно: бадминтон, фехтование, плавание, езда на лошади
и на велосипеде.
Правило 3. Гормоны – в гармонии
Гормоны управляют миллиардами клеток нашего тела. Они ответственны за рост и развитие (гормон роста), за скорость обмена веществ (гормоны щитовидной железы),
правильные биоритмы (мелатонин), жажду любви (окситоцин), выброс энергии при стрессе (адреналин)… Если гормональная, нервная и иммунная системы находятся
в равновесии, жизненная "батарейка" разряжается не так быстро. Не повредит консультация эндокринолога. Во всем мире для сохранения молодости все большее
распространение получает заместительная гормональная терапия и применение биодобавок на основе фитогормонов. Она помогает дольше сохранить молодость и
хорошее самочувствие.
Правило 4. Здоровая кожа
Каждый процесс в организме может произойти определенное число раз. Это касается и деления клеток кожи. Деление и обновление клеток ускоряют загар, а также
пилинговые процедуры, косметика с альфагидрокислотами. Например, благодаря отшелушиванию, кожа выглядит молодой, свежей и бархатистой, однако за красоту
придется расплачиваться позже: поскольку процесс был искусственно стимулирован, кожа стареет быстрее. Правда, в некоторых элитных косметических брендах
появились средства, в основе которых лежит "капитал молодости" – входящие в них вещества замедляют деление клеток.
Правило 5. Реалистичные цели
Главный совет таков: ставьте себе реалистичные цели. Тот, кто стремится к чему-то "без тормозов", быстро почувствует себя выгоревшим и опустошенным. Подумайте,
не живете ли вы сверх своего жизненного потенциала. От того, насколько осуществимые цели ставит человек, во многом зависит его благополучие.
Старайтесь все делать с удовольствием.
Правило 6. Жизнь как праздник
Тем, кому все дела доставляют радость и удовлетворение, жить проще. Они реже болеют по сравнению с теми, кто выполняет все с большим напряжением.
ОБХИТРИМ СТАРЕНИЕ
Эти приемы, растягивающие жизнь как удовольствие, были подсмотрены у зверей-долгожителей. Воспользуйтесь ими, и, возможно, вы обхитрите старение.
Попробуйте, анализируя свою жизнь, ассоциировать себя с каким либо представителем животного населения нашей планеты. И воспользуйтесь приведенными ниже рекомендациями.
Кошка. Регулярно устраивайте себе перерывы. Стремитесь к своим целям разумно и с наименьшей затратой сил.
Крокодил. Позвольте себе полентяйничать. Например, полежать и насладиться солнцем. Мобилизуйте силы только для стоящей цели.
Пчелиная матка. Делегируйте свои задания и позволяйте работать за себя другим.
Обезьяна. Занимайтесь спортом - но делайте это с удовольствием, не перенапрягаясь.
Рыба. В почтенном возрасте живите полноценной жизнью. Однако не пытайтесь добиться рекордов на этом поприще – вы живете для себя, а не для общественного
признания.
Змея. Скользите по жизни с минимальной затратой энергии.
Черепаха. Не торопите себя. Позвольте иногда пройтись помедленнее и не злитесь.
Желаю всем здоровья и долголетия!
На десерт !
http://youtu.be/pQdQIZ2f548
Понравилась публикация, подпишитесь на рассылку:
Хотите получить подарок?!
Комментариев нет:
Отправить комментарий